Usare il bastone da passeggio in sicurezza

A che cosa prestare attenzione quando si cammina con il bastone?

Quali precauzioni prendere per prevenire cadute e rischi?


Sicurezza di base

Il bastone da passeggio è l'ausilio per la mobilità più antico, sicuro e intuitivo nell’utilizzo. È spesso il primo supporto che viene adottato quando si comincia a notare qualche difficoltà a camminare, quando l’equilibrio è ridotto e ci si stanca facilmente.

Per utilizzarlo in sicurezza è importante ricordare alcune regole di base. Può succedere infatti di cadere se si utilizza il bastone in modo non corretto o se non si presta attenzione all’ambiente e si sottovalutano i rischi.


Se usi un  bastone da passeggio ricorda di...

  • Non indossare le pantofole: meglio indossare scarpe che racchiudano il piede e la caviglia e offrano supporto, così non rischi di inciampare o scivolare.
  • Controllare l’illuminazione: assicurati che le stanze, i corridoi e le scale siano ben illuminati.
  • Evitare se possibile le superfici rischiose: tappeti scivolosi, foglie bagnate, ghiaccio, scale, etc.

Gli errori più comuni:

  • Appoggiare troppo peso sul bastone da passeggio.
  • Usare il bastone dallo stesso lato dell’arto con la limitazione funzionale.
  • Non tenere conto del puntale quando si regola la lunghezza del bastone.
  • In casa, appoggiarsi a mobili, sedie e porte invece che al bastone.


Assicurati che il bastone sia sempre sicuro e in buone condizioni.

Controlla spesso che:

  • - il bastone in legno non abbia crepe
  • - non ci siano parti mobili o piegate
  • - il gommino non sia usurato
  • - il bastone pieghevole non sia consumato vicino alle giunture.

Come camminare con il bastone

Su superfici piane:

Usa il bastone dal lato opposto rispetto all’arto con limitazioni

  • Tieni le spalle e la schiena dritte, piegando leggermente il gomito impugna il bastone
  • Il bastone e il piede vicino devono toccare terra insieme
  • Avanza con l’altro piede senza iperestendere la gamba

Sulle scale:

  • Afferra sempre il corrimano quando è possibile
  • Tieni sempre il bastone sullo stesso gradino dell’arto con disabilità
  • Inizia a salire con la gamba abile. Quando scendi, parti invece con quella con mobilità limitata, affiancata dal bastone

Come scegliere il bastone da passeggio adatto a te?

Leggi qui la nostra guida

È fondamentale che il bastone si adatti alle tue esigenze e alle misure del tuo corpo. Infatti un bastone fuori misure, troppo alto o troppo basso, non permette di mantenere una postura corretta e un passo sicuro, aumentando così l'insabilità e il rischio di incidenti.

Per scegliere la misura perfetta per il tupo bastone da passeggio, leggi la nostra GUIDA.



Perché questi consigli?

Si tratta di abitudini corrette e quotidiane, utili perché:

Riducono il mal di schiena

Aiutano a ridurre gli sforzi

Evitano di cadere

Ultimo ma non ultimo: consentono di vivere in modo indipendente e sicuro!