Come creare un’atmosfera rilassante in casa

Una guida essenziale per creare un ambiente rilassante a casa

La casa dovrebbe essere un luogo in cui una persona può rilassarsi e ci sono molte cose semplici che si possono fare per aiutare a mantenere la casa senza stress.

Lo stress può influire sulla nostra salute e sul nostro benessere emotivo, quindi imparare a rilassarsi e creare un’atmosfera rilassante è particolarmente importante, non solo di giorno ma anche di notte. Di seguito esploriamo alcuni suggerimenti per creare un ambiente privo di stress a casa.

Mantieni la casa in ordine

Mantenere una routine regolare per le attività domestiche al mattino o alla sera può aiutare a ridurre lo stress a casa e offrire la tranquillità che la casa è in ordine durante il giorno. Questo può aiutare a evitare che le attività si accumulino e ridurre le preoccupazioni per il disordine che appesantiscono la mente. Se qualcuno ha difficoltà a muoversi, può prendere in considerazione la possibilità di riorganizzare i mobili o chiedere a un membro della famiglia di aiutarli ad adattare le aree della propria casa per facilitare la navigazione.

Usa colori e suoni rilassanti

Avere colori naturali morbidi può aiutare a creare un ambiente rilassante. Se non hai in previsione di ridecorare casa, prendi in considerazione un’illuminazione più morbida e apporta piccole modifiche ad alcune aree della casa, come appendere quadri che ti piacciono o avere un altoparlante impostato per riprodurre musica rilassante.

Concentrati sulla buona qualità del sonno

Il sonno è una parte fondamentale della nostra vita e ha un impatto significativo su come ci sentiamo durante il giorno, quindi è importante mantenere il letto e la camera da letto più ampi per garantire il miglior riposo notturno possibile. Questo può essere semplice come cambiare la biancheria da letto regolarmente e mantenere la stanza ordinata e pulita. Tuttavia, se qualcuno avverte disagio o ha bisogno di un po’ di supporto a letto, può prendere in considerazione un supporto per il comfort, come i cuscini a cuneo per letto, che aiutano a sollevare le gambe o a mantenere una buona postura quando si è sdraiati a letto. Avere il giusto supporto per la camera da letto può migliorare il comfort e ridurre le preoccupazioni sulla routine della buona notte.

Oltre a mantenere il letto comodo, attenersi a una routine della buona notte può migliorare la qualità del sonno, soprattutto quando qualcuno svolge attività rilassanti prima di andare a letto, come leggere o fare il bagno, ed evita di usare gli schermi prima di andare a dormire. Rimanere attivi e fare abbastanza esercizio fisico avrà anche un impatto positivo sul sonno.

Dedica una stanza o un’area al relax

Dedicare uno spazio specifico in casa per rilassarsi può aiutare ad alleviare lo stress e consentire a qualcuno di prendersi una pausa se ha a che fare con qualcosa che sta causando difficoltà. Per cerare un’atmosfera priva di stress puoi aprire le tende per far entrare più luce, aprire le finestre per far entrare aria e suoni rilassanti, come il canto degli uccellini dal giardino. Investire in poltrone e sedute comode è di grande importanza quando si incoraggia qualcuno a rilassarsi e se hanno una mobilità ridotta è fondamentale assicurarsi che il sedile offra un supporto sufficiente.

Scopri i vantaggi della mindfulness

La mindfulness è un tipo di pratica terapeutica in cui le persone sono incoraggiate a essere pienamente presenti nel momento presente e viene utilizzata come modo per gestire e accettare pensieri e sentimenti. Una persona è incoraggiata a prestare attenzione ai propri pensieri, sentimenti e sensazioni corporee con calma e senza essere giudicante. Sviluppare questo tipo di consapevolezza può aiutare le persone a resistere alla trappola di superare costantemente problemi ed eventi passati o di essere sopraffatti dalle preoccupazioni per il futuro. Aiuta le persone a rilassarsi, diventare più consapevoli, far fronte allo stress quotidiano e prendere decisioni migliori. Una persona può alzare i piedi con un poggiapiedi per rilassarsi, contribuendo a migliorare la circolazione e il flusso sanguigno durante la pratica.

Tutti pratichiamo la mindfulness senza pensarci di tanto in tanto. Per alcune persone, potrebbe essere guardare le onde che si infrangono sulla riva o un fuoco tremolante, altri possono concentrarsi sul fare un puzzle. Ogni volta che qualcuno è concentrato sulle sensazioni del momento presente e non portato via da un flusso di pensieri ansiosi, è consapevole. Una persona può iniziare il percorso anche da autodidatta, poiché ci sono molti libri e risorse online disponibili, oppure si possono fare sessioni guidate con un insegnante esperto.

Per visualizzare l’intera gamma di accessori per la camera da letto e il relax, che possono aiutare a creare un ambiente privo di stress a casa, visita la nostra sezione dedicata agli ausili per la camera da letto.

[wpforms id="14639" title="false"]
<div class="wpforms-container wpforms-container-full" id="wpforms-14639"><form id="wpforms-form-14639" class="wpforms-validate wpforms-form" data-formid="14639" method="post" enctype="multipart/form-data" action="/blog/come-creare-unatmosfera-rilassante-in-casa/" data-token="c68926ed0b3a4ae2b4873174dd3851d9"><noscript class="wpforms-error-noscript">Abilita JavaScript nel browser per completare questo modulo.</noscript><div class="wpforms-page-indicator progress" data-indicator="progress" data-indicator-color="#041834" data-scroll="1"><span class="wpforms-page-indicator-page-title" ></span><span class="wpforms-page-indicator-page-title-sep" style="display:none;"> - </span><span class="wpforms-page-indicator-steps">Passo <span class="wpforms-page-indicator-steps-current">1</span> di 3</span><div class="wpforms-page-indicator-page-progress-wrap"><div class="wpforms-page-indicator-page-progress" style="width:33.333333333333%;background-color:#041834;"></div></div></div><div class="wpforms-field-container"><div class="wpforms-page wpforms-page-1 "><div id="wpforms-14639-field_21-container" class="wpforms-field wpforms-field-pagebreak" data-field-id="21"></div><div id="wpforms-14639-field_19-container" class="wpforms-field wpforms-field-radio wpforms-list-inline wpforms-conditional-trigger" data-field-id="19"><label class="wpforms-field-label" for="wpforms-14639-field_19">Che tipo di deambulatore cerchi? <span class="wpforms-required-label">*</span></label><ul id="wpforms-14639-field_19" class="wpforms-field-required wpforms-image-choices wpforms-image-choices-modern"><li class="choice-1 depth-1 wpforms-image-choices-item"><label class="wpforms-field-label-inline" for="wpforms-14639-field_19_1" tabindex="0"><span class="wpforms-image-choices-image"><img src="https://www.seniormegastore.it/wp-content/uploads/Deambulatore-leggero.jpg" alt="Deambulatore rollator" title="Deambulatore rollator"></span><input type="radio" id="wpforms-14639-field_19_1" class="wpforms-screen-reader-element" name="wpforms[fields][19]" value="Deambulatore rollator" tabindex="-1" required ><span class="wpforms-image-choices-label">Deambulatore rollator</span></label></li><li class="choice-2 depth-1 wpforms-image-choices-item"><label class="wpforms-field-label-inline" for="wpforms-14639-field_19_2" tabindex="0"><span class="wpforms-image-choices-image"><img src="https://www.seniormegastore.it/wp-content/uploads/DE16_200x200.jpg" alt="Deambulatore girello" title="Deambulatore girello"></span><input type="radio" id="wpforms-14639-field_19_2" class="wpforms-screen-reader-element" name="wpforms[fields][19]" value="Deambulatore girello" tabindex="-1" required ><span class="wpforms-image-choices-label">Deambulatore girello</span></label></li></ul></div><div id="wpforms-14639-field_20-container" class="wpforms-field wpforms-field-pagebreak" data-field-id="20"><div class="wpforms-clear wpforms-pagebreak-left"><button class="wpforms-page-button wpforms-page-next" data-action="next" data-page="1" data-formid="14639" disabled>Successivo</button></div></div></div><div class="wpforms-page wpforms-page-2 " style="display:none;"><div id="wpforms-14639-field_23-container" class="wpforms-field wpforms-field-checkbox wpforms-conditional-field wpforms-conditional-show" data-field-id="23" style="display:none;"><label class="wpforms-field-label" for="wpforms-14639-field_23">Sceglie le caratteristiche per te più importanti: <span class="wpforms-required-label">*</span></label><ul id="wpforms-14639-field_23" class="wpforms-field-required"><li class="choice-4 depth-1"><input type="checkbox" id="wpforms-14639-field_23_4" name="wpforms[fields][23][]" value="Deambulatore leggero: meno di 9 kg" required ><label class="wpforms-field-label-inline" for="wpforms-14639-field_23_4">Deambulatore leggero: meno di 9 kg</label></li><li class="choice-1 depth-1"><input type="checkbox" id="wpforms-14639-field_23_1" name="wpforms[fields][23][]" value="Per passaggi stretti: larghezza meno di 60 cm" required ><label class="wpforms-field-label-inline" for="wpforms-14639-field_23_1">Per passaggi stretti: larghezza meno di 60 cm</label></li><li class="choice-2 depth-1"><input type="checkbox" id="wpforms-14639-field_23_2" name="wpforms[fields][23][]" value="Per persone piccole: mendo di 165 cm" required ><label class="wpforms-field-label-inline" for="wpforms-14639-field_23_2">Per persone piccole: mendo di 165 cm</label></li><li class="choice-3 depth-1"><input type="checkbox" id="wpforms-14639-field_23_3" name="wpforms[fields][23][]" value="Per persone pesanti: oltre 130 kg" required ><label class="wpforms-field-label-inline" for="wpforms-14639-field_23_3">Per persone pesanti: oltre 130 kg</label></li><li class="choice-6 depth-1"><input type="checkbox" id="wpforms-14639-field_23_6" name="wpforms[fields][23][]" value="Per passeggiate più ostacolati e nella natura" required ><label class="wpforms-field-label-inline" for="wpforms-14639-field_23_6">Per passeggiate più ostacolati e nella natura</label></li><li class="choice-5 depth-1"><input type="checkbox" id="wpforms-14639-field_23_5" name="wpforms[fields][23][]" value="Design moderno" required ><label class="wpforms-field-label-inline" for="wpforms-14639-field_23_5">Design moderno</label></li></ul></div><div id="wpforms-14639-field_25-container" class="wpforms-field wpforms-field-checkbox wpforms-conditional-field wpforms-conditional-show" data-field-id="25" style="display:none;"><label class="wpforms-field-label" for="wpforms-14639-field_25">Sceglie le caratteristiche per te importanti: <span class="wpforms-required-label">*</span></label><ul id="wpforms-14639-field_25" class="wpforms-field-required"><li class="choice-4 depth-1"><input type="checkbox" id="wpforms-14639-field_25_4" name="wpforms[fields][25][]" value="Solo puntali: 4 puntali, senza ruote" required ><label class="wpforms-field-label-inline" for="wpforms-14639-field_25_4">Solo puntali: 4 puntali, senza ruote</label></li><li class="choice-9 depth-1"><input type="checkbox" id="wpforms-14639-field_25_9" name="wpforms[fields][25][]" value="Almeno 2 ruote: 2 ruote e 2 puntali o 4 ruote" required ><label class="wpforms-field-label-inline" for="wpforms-14639-field_25_9">Almeno 2 ruote: 2 ruote e 2 puntali o 4 ruote</label></li><li class="choice-6 depth-1"><input type="checkbox" id="wpforms-14639-field_25_6" name="wpforms[fields][25][]" value="Con supporto ascellare" required ><label class="wpforms-field-label-inline" for="wpforms-14639-field_25_6">Con supporto ascellare</label></li><li class="choice-7 depth-1"><input type="checkbox" id="wpforms-14639-field_25_7" name="wpforms[fields][25][]" value="Con appoggi antibrachiali" required ><label class="wpforms-field-label-inline" for="wpforms-14639-field_25_7">Con appoggi antibrachiali</label></li><li class="choice-1 depth-1"><input type="checkbox" id="wpforms-14639-field_25_1" name="wpforms[fields][25][]" value="Per passaggi stretti: larghezza meno di 60 cm" required ><label class="wpforms-field-label-inline" for="wpforms-14639-field_25_1">Per passaggi stretti: larghezza meno di 60 cm</label></li><li class="choice-2 depth-1"><input type="checkbox" id="wpforms-14639-field_25_2" name="wpforms[fields][25][]" value="Per persone piccole: meno di 165 cm" required ><label class="wpforms-field-label-inline" for="wpforms-14639-field_25_2">Per persone piccole: meno di 165 cm</label></li><li class="choice-3 depth-1"><input type="checkbox" id="wpforms-14639-field_25_3" name="wpforms[fields][25][]" value="Per persone pesanti: oltre 130 kg" required ><label class="wpforms-field-label-inline" for="wpforms-14639-field_25_3">Per persone pesanti: oltre 130 kg</label></li><li class="choice-5 depth-1"><input type="checkbox" id="wpforms-14639-field_25_5" name="wpforms[fields][25][]" value="Articolato - segue il passo di deambulazione" required ><label class="wpforms-field-label-inline" for="wpforms-14639-field_25_5">Articolato - segue il passo di deambulazione</label></li><li class="choice-12 depth-1"><input type="checkbox" id="wpforms-14639-field_25_12" name="wpforms[fields][25][]" value="Pieghevole" required ><label class="wpforms-field-label-inline" for="wpforms-14639-field_25_12">Pieghevole</label></li></ul></div><div id="wpforms-14639-field_7-container" class="wpforms-field wpforms-field-textarea" data-field-id="7"><label class="wpforms-field-label" for="wpforms-14639-field_7">Altri commenti o richieste </label><textarea id="wpforms-14639-field_7" class="wpforms-field-medium" name="wpforms[fields][7]" ></textarea></div><div id="wpforms-14639-field_24-container" class="wpforms-field wpforms-field-pagebreak" data-field-id="24"><div class="wpforms-clear wpforms-pagebreak-left"><button class="wpforms-page-button wpforms-page-next" data-action="next" data-page="2" data-formid="14639" disabled>Successivo</button></div></div></div><div class="wpforms-page wpforms-page-3 last " style="display:none;"><div id="wpforms-14639-field_1-container" class="wpforms-field wpforms-field-name" data-field-id="1"><label class="wpforms-field-label" for="wpforms-14639-field_1">Nome <span class="wpforms-required-label">*</span></label><div class="wpforms-field-row wpforms-field-medium"><div class="wpforms-field-row-block wpforms-first wpforms-one-half"><input type="text" id="wpforms-14639-field_1" class="wpforms-field-name-first wpforms-field-required" name="wpforms[fields][1][first]" required><label for="wpforms-14639-field_1" class="wpforms-field-sublabel after ">Nome</label></div><div class="wpforms-field-row-block wpforms-one-half"><input type="text" id="wpforms-14639-field_1-last" class="wpforms-field-name-last wpforms-field-required" name="wpforms[fields][1][last]" required><label for="wpforms-14639-field_1-last" class="wpforms-field-sublabel after ">Cognome</label></div></div></div><div id="wpforms-14639-field_2-container" class="wpforms-field wpforms-field-email" data-field-id="2"><label class="wpforms-field-label" for="wpforms-14639-field_2">Email <span class="wpforms-required-label">*</span></label><input type="email" id="wpforms-14639-field_2" class="wpforms-field-medium wpforms-field-required" name="wpforms[fields][2]" required></div><div id="wpforms-14639-field_26-container" class="wpforms-field wpforms-field-gdpr-checkbox" data-field-id="26"><label class="wpforms-field-label" for="wpforms-14639-field_26">Accettazione GDPR <span class="wpforms-required-label">*</span></label><ul id="wpforms-14639-field_26" class="wpforms-field-required"><li class="choice-1"><input type="checkbox" id="wpforms-14639-field_26_1" name="wpforms[fields][26][]" value="Acconsento l&#039;invio di informazioni promozionali" required ><label class="wpforms-field-label-inline" for="wpforms-14639-field_26_1">Acconsento l'invio di informazioni promozionali</label></li></ul><div class="wpforms-field-description">Le informazioni fornite ci servono per mandare le nostre promozioni. Non condividiamo o vendiamo le tue informazioni.</div></div><div id="wpforms-14639-field_22-container" class="wpforms-field wpforms-field-pagebreak" data-field-id="22"><div class="wpforms-clear wpforms-pagebreak-left"></div></div></div></div><div class="wpforms-submit-container" style="display:none;"><input type="hidden" name="wpforms[id]" value="14639"><input type="hidden" name="wpforms[author]" value="1"><input type="hidden" name="wpforms[post_id]" value="6422"><button type="submit" name="wpforms[submit]" class="wpforms-submit " id="wpforms-submit-14639" value="wpforms-submit" aria-live="assertive" data-alt-text="Invio in corso... " data-submit-text="Mando la mia richiesta per una offerta personalizzato">Mando la mia richiesta per una offerta personalizzato</button></div></form></div> <!-- .wpforms-container -->